Vekst, modning og utvikling hos jentespillere i ungdomsfotballen
Mye skjer med kroppen i puberteten. Unge fotballspillere opplever det i høyeste grad. KA Trenerutvikler i NFF Indre Østland, Anders Mortensholm, beskriver i en artikkel på tiim.no nærmere vekst, modning og utvikling hos jentespillere i ungdomsfotballen.
– Som trener kan du gjøre en stor forskjell ved å forstå disse endringene og tilpasse treningen deretter. Denne artikkelen gir deg konkrete verktøy for å støtte jentespillere gjennom vekst og modning, slik at de kan utvikle seg trygt og beholde gleden i fotballen, skriver Mortensholm.
Han lister opp fire hensyn som er spesielt viktige å ta:
- Vær bevisst på energibehov og ernæring
- Tilpass treningen til vekstspurten
- Ta hensyn til menstruasjonssyklusen
- Bygg mestringsfølelse og selvtillit