Vekst og modning: Forskningsbasert endring av treningshverdagen i Vålerenga
Tidligere NIH-stipendiat Halvard Grendstad har fått ansvar for å tilpasse treninga for unge spillere i Vålerenga etter vekst og modning. Forskninga hans skal hindre tidlig spissing i Oslo-klubben, gjennom en endring av treningshverdagen.
Gjennom sitt doktorgradsarbeid ved Norges idrettshøgskole (NIH) forsket Grendstad på unge langrennsløpere, og forstod at vekst og modning er et tema som opptar mange i idretten.
Forskningsfunna hans handler blant annet om at puberteten er den viktigste faktoren for utvikling av kondisjon i ungdomsåra. Samtidig også at puberteten har stor påvirkning på fysisk prestasjon for både gutter og jenter.
Grendstad argumenterte dermed for at idretten bør legge opp til mer variert og lekbasert aktivitet lenger, og unngå tidlig spesialisering.
– Mange synest det har blitt for mykje spissing for tidleg i norsk idrett dei siste åra. Eg fekk utelukkande positive tilbakemeldingar, sier Grendstad til nih.no.
– Funna våre passar eigentleg veldig godt med slik mange særforbund ynskjer at ungdomsidretten skal vere og den norske idrettsmodellen. Men dei fortel at det er vanskeleg å nå gjennom til dei på treningsfeltet.
Annen retning
Dette pirret nysgjerrigheten hos Vålerenga, som er opptatt av trenden med spissing og tidlig spesialisering, og ønsket å endre måten de jobber på. NIH-stipendiaten Halvard Grendstad kunne med det bidra med faglig tyngde for å bidra til endring.
Vålerenga ønsker å være klubben for alle – der alle skal bli sett og ha muligheten til å bli gode.
– Me har vald å gå for ein annan retning i treningskvardagen til barn og ungdom, fordi me ser at måten ein jobbar på i andre klubbar er ekskluderande og legg til rette for tidleg fråfall, sier utviklingsansvarlig Eline Kulstad-Torneus til nih.no.
– Halvard var interessant for vår del, rett og slett fordi han sit med ein kompetanse få andre har. Kompetansen hans treff også eit alderssegment som er vanskeleg å å fylgje opp godt nok i ein travel klubbkvardag, fortsetter hun.
Store endringer
Fra januar har derfor Halvard Grendstad vært leder for vekst, alder og modning i Oslo-klubben, med hovedansvar for utviklingsavdelinga 10-12 år.
Halvparten av stillinga handler om den fysiske treninga til Vålerengas jenter i alderen 10-16 år, der den tidligere NIH-stipendiaten skal lage planer for hvordan klubben skal jobbe med spillerne i den alderen med tanke på trening og kampbelastning.
– Me skal ta omsyn til vekst, alder og modning. Sidan me veit at veksten kan ha betydning for skaderisiko og kva slags trening som er best for denne aldersgruppa.
I den andre halvdelen av stillinga skal han jobbe med spillere i overgangen fra barnefotball til ungdomsfotball, aldersgruppa 10-12 år.
Og der blir det store endringer. Nå skal ikke gutter 11 bare trene med sitt eget lag – de som de spiller kamper med. Nå skal hele årskullet med over 100 spillere trene samtidig.
– Målet er å differensiere treninga ut frå ulike ting. Som ferdigheitsnivå, vekst, modning, sosiale faktorar og tekniske ferdigheiter, sier Grendstad.
Poenget er å ha alle samlet på trening, og at spillerne blir utfordret der de er i sin utvikling for øyeblikket, og gjennom det hindre at det blir et A- og B-lag.
– Me vil utfordre dei på forskjellige ting. Viss ein er best i kullet sitt, kan det i nokre treningar vere fornuftig å sette dei beste saman. Andre gonger kan det vere lurt å sette ein av dei med best ferdigheiter med dei som har mindre erfaring, for at dei beste skal få lære seg ei leiarrolle. Andre gonger kan det vere fornuftig å dele opp på vekst og modning, sier Grendstad og tilføyer:
– Me veit at det å ha kome lengst i puberteten har betydning for den fysiske prestasjonen. Ved å dele opp etter vekst og modning tar ein eigentleg vekk det fysiske aspektet ved spelet, slik at dei blir utfordra på andre ting.
- Hør Halvard Grendstad i NIH-podden: Trening i puberteten: – Leik meir, og vent med kondisjonstrening
Ny kunnskap
Utviklingsansvarlig Eline Kulstad-Torneus i Vålerenga er glad for at de har fått Halvard Grendstad på laget, med den kunnskapen han har – om jenter spesielt.
– Halvard kjem inn med kunnskap om jenter som er nytt for mange av oss. Me ynskjer ikkje å trene jenter som gutar, og det kan me betre legge til rette for når me veit meir om kva jenter går gjennom når det kjem til vekst, modning og trening i puberteten, sier hun.
Grendstad sjøl er naturligvis spent på hvordan endringene blir tatt imot i klubben. Han mener det i stor grad handler om bevisstgjøring, og utdanning av klubbens trenere.
– Det er viktig å formidle at dette er bygd på kunnskap. Me er tydelege på at dette ikkje er synsing, men noko me veit ut frå forsking og mykje erfaring om kva som er lurt å gjere i denne alderen, sier han og avslutter:
– Det er ikkje fornuftig å spisse fotballag i tidleg alder.
Les også: